产恢复多吃素食益处多
产恢复多吃素食益处多 微微健康 发布： 11:45:00 | : 番茄蛋 | 查看: 次 摘要： 很多产后妈妈在孕期吃足了大鱼大肉，对于产后坐月子还要天天吃肉已经腻到不行，可是不吃又不利于产后恢复，那可怎么办啊？试试以素食为主的饮食，产妇们一定会收获惊喜！产后素食同样利于产后恢复，而且产后素食益处多。 很多产后妈妈在孕期吃足了大鱼大肉，对于产后坐月子还要天天吃肉已经腻到不行，可是不吃又不利于产后恢复，那可怎么办啊?试试以素食为主的饮食，产妇们一定会收获惊喜!产后素食同样利于产后恢复，而且产后素食益处多。产后素食益处多大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。好处1：动物比植物*素多。现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素、抗生素，而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的*素，并且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净。这些*素如果进入妈咪的体内，自然会通过乳汁影响宝宝的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药，但通过流水冲洗、使用果蔬解*剂或果蔬清洗盐，大部分农药可以洗去。好处2：人类的身体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，因此，在肠中过久会产生*素，还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维，有的水果含有果胶，这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多新妈咪为便秘烦恼不堪，实际上只要多吃素食就能解决。