《食得最健康》是年英国制作的一部纪录片。
片中排出了世界50个地区或国家的饮食习惯的好坏排行榜，依照人们饮食摄入的脂肪类型、饮酒量、超重情况、与饮食相关的癌症以及寿命等因素，结合专业营养师与医生的意见，让人们知道好的饮食习惯给人们带来健康和长寿；而不好的饮食习惯给人们带来疾病和痛苦。
我们通过观察了解他人的饮食，帮助自己更懂吃、会吃。
如果有类似下列国家地区不良的饮食习惯，一定要改。
1马绍尔群岛的饮食
马绍尔群岛的饮食在50个国家地区饮食的健康排行上排在最末名。
马绍尔群岛是一群位于南太平洋的岛礁，岛上的居民是全世界超重最严重的人群之一，患糖尿病的几率也是世界最高，岛上最常见的手术是由糖尿病引起的截肢。
人们喜欢吃便宜方便的精加工进口食品，如午餐肉、咸牛肉罐头，很少吃新鲜水果或蔬菜。
2俄罗斯的饮食
俄罗斯饮酒文化深入骨髓，民间传说饮酒有益健康。
而实际上四分之一的俄罗斯男性，没能活过55岁，他们死于肝病、酒精中毒、意外和醉斗。
3科威特、沙特、阿联酋、卡塔尔的饮食
他们爱上了垃圾食品，深受超重的困扰。
有一个专有名词用来形容这种由于喜欢垃圾食品，并且缺乏锻炼而导致疾病的现象，叫新世界综合症。
4墨西哥的饮食
在墨西哥每三个人中就有一人超重。
他们吃廉价的高卡路里美国进口食品，饮食习惯的变化导致了墨西哥人的超重问题，如果回归原来的饮食习惯会变得很健康。
墨西哥的儿童肥胖率在全世界排在前列，人们认为这些与甜饮脱不了干系。墨西哥人热爱苏打水，平均每天要喝掉半升。
很多孩子有口腔问题，主要是因为每晚喝一杯糖水，加上没有好好刷牙，甚至有小孩牙齿都快掉光了。
5美国、委内瑞拉、阿根廷、土耳其、匈牙利的饮食
美国诞生了全世界最美味最令人垂涎也最不健康的食物，如美味的美式汉堡、薯条快餐等。
早在年尼克松鼓励人们大量生产谷物，其中包括玉米。农民把富裕的玉米加工成高果糖玉米糖浆，这是一种廉价的甜味剂，如今已用于成千上万的美国食品中。
玉米糖浆与肥胖及二型糖尿病呈正相关。引入了玉米糖浆以及肥胖症的国家包括委内瑞拉、阿根廷、土耳其、匈牙利。
6澳大利亚饮食
澳大利亚是肥胖率最高的国家之一。人们不运动，喜欢吃方便饮食、肉、酒。
人们认为只要新鲜蔬菜比商业化的精加工食品贵的问题，一天不解决，饮食习惯也不会得到改善。
7英格兰饮食
四分之一的英国人有肥胖问题。很多食物由同样的几种食材构成，除了肉类和奶制品，就是小麦、糖、土豆和植物油。
植物油很快取代了动物脂肪，动物脂肪有限，如今用的油是以前的两倍，原因之一是如今人们太多的依赖精加工方便食品，而不愿开灶做饭，而这些食品会消耗很多的植物油。
世界饮食开始全球化，并且主要是围绕着有限的几种作物。
地球上可以食用的植物至少有3万种，但目前有3种作物（即稻米、玉米、小麦），提供了全球50%的能量。大量种植相同的植物，如果这种植物出现易感病，可能就会出现大规模受感染，危及该作物的所有植株。
8乌拉圭饮食
乌拉圭四分之一的成年人有超重问题。
年李比希成功地将3公斤肉浓缩为克的肉汁，这是固体汤料的前身。如今这种发明花样迭出，价值80亿美元。
9古巴、巴西饮食
经济有了起色，人们的体重也随之上涨。都是发展导致的超重及糖尿病问题猛增。
这些由于不良饮食习惯，导致的结果真是太可怕了，更重要的是影响了小孩子，使他们从小就受到疾病的威胁。
如果，我们也存在类似不良的饮食习惯，那么，还是趁早改正为好。